Η νιασίνη, η βιταμίνη ΡΡ ή απλώς γνωστή ως πολύτιμη βιταμίνη Β3. Οι πολυάριθμες καλλωπιστικές ιδιότητες της βιταμίνης είναι η βάση για την περιποίηση του δέρματος και τη χρησιμοποιούν στη βιομηχανία της ομορφιάς. Μάθετε περισσότερα γι’ αυτήν την εντυπωσιακή βιταμίνη και τις ιδιότητές της και πραγματικά θα την ενσωματώσετε στη ρουτίνα σας.
Βιταμίνη Β3 – καλλωπιστικές ιδιότητες
Η βιταμίνη Β3 είναι γνωστή στην ανθρωπότητα εδώ και εκατό χρόνια περίπου, αλλά πρόσφατα ερευνήθηκαν οι καλλωπιστικές ιδιότητές της. Απ’ ότι φαίνεται είναι εντυπωσιακές.
Βιταμίνη Β3 για ακμή και αποχρωματισμούς
H βιταμίνη Β3 μπορεί να εισχωρήσει στα βαθύτερα επίπεδά της επιδερμίδας, σε μεγάλη ποσότητα και να εξαλείψει τα προβλήματα του δέρματος (ακμή, σπυράκια, αποχρωματισμοί, τραχύτητα, φλεγμονές). Επιπλέον, η αποτελεσματικότητά της μπορεί να βελτιωθεί χρησιμοποιώντας ειδικά προϊόντα, τους λεγόμενους προαγωγούς απορρόφησης.
Το πλεονέκτημα της βιταμίνης Β3 είναι ότι σε σύγκριση με άλλες ουσίες, με παρόμοιες ιδιότητες (π.χ. ρετινόλη), η νιασίνη είναι σταθερή και ανθεκτική στο φως, τη θερμότητα και την οξείδωση, γεγονός που καθιστά ευκολότερη τη χρήση της στα προϊόντα ομορφιάς.
Βιταμίνη Β3 για ρυτίδες
Η βιταμίνη Β3 αποτρέπει την απώλεια νερού (TEWL), ενεργοποιεί την αναζωογόνηση της επιδερμίδας και την παραγωγή κολλαγόνου από τα κύτταρα του δέρματος.
Είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες, προστατεύει το δέρμα από την υπεριώδη ακτινοβολία, προστατεύει από τους αποχρωματισμούς και αποτρέπει την εμφάνιση νέων προβλημάτων. Το δέρμα σας λειαίνεται, είναι υγιές και φαίνεται νεότερο.
Βιταμίνη Β3 – άλλες πολύτιμες ιδιότητες
- Η βιταμίνη Β3 συμμετέχει στο μεταβολισμό πολύτιμων συστατικών για το δέρμα, όπως οι υδατάνθρακες, τα λιπαρά οξέα και τα αμινοξέα.
- Υποστηρίζει την παραγωγή ερυθρών κυττάρων και διευρύνει τα αιμοφόρα αγγεία.
- Μειώνει το επίπεδο της κακής χοληστερόλης και εξουδετερώνει την τοξική επίδραση ορισμένων χημικών ενώσεων και φαρμάκων.
- Η βιταμίνη Β3 περιγράφεται συχνά ως η «χαρούμενη βιταμίνη» επειδή μπορεί να καταπραΰνει τα νεύρα, γι ‘αυτό χρησιμοποιείται και για τη θεραπεία της κατάθλιψης και άλλων διαταραχών, π.χ. της σχιζοφρένειας.
Ενδιαφέρον!
Στις Ηνωμένες Πολιτείες κατά τη δεκαετία του ’30, κατά τον αιώνα ΧΧ, ξέσπασε επιδημία πελλάγρας – μια δερματική ασθένεια που σκότωσε 100 χιλιάδες άτομα από τα 3 εκατομμύρια που είχαν μολυνθεί. Οι οξείες μεταβολές στο δέρμα συνοδεύονταν από πονοκεφάλους, κατάθλιψη, αϋπνία και διάρροια. Η αιτία της νόσου ήταν η κακή διατροφή, μεταξύ άλλων και η έλλειψη βιταμίνης Β3. Έτσι πήρε και το εναλλακτικό όνομα της – βιταμίνη PP (προληπτικός παράγοντας κατά της πελλάγρας).
Η έλλειψη βιταμίνης Β3 έχει δυσάρεστες επιρροές στον οργανισμό μας, καθώς προκαλεί αδυναμία, αϋπνία, ημικρανία, προβλήματα μνήμης και σε ορισμένες περιπτώσεις διάρροια, επιθετικότητα και κατάθλιψη. Η έλλειψη νιασίνης είναι επίσης ορατή στο δέρμα, επειδή γίνεται κόκκινο και τραχύ.
Βιταμίνη Β3 – πού θα τη βρείτε;
Μπορείτε να αγοράσετε συμπληρώματα διατροφής με βιταμίνη Β3 ή να την αναζητήσετε σε τρόφιμα. Η νιασίνη βρίσκεται σε προϊόντα που περιέχουν πολλές πρωτεΐνες, όπως είναι το άπαχο κρέας, τα όργανα (όπως το συκώτι, η καρδιά), το κρέας κοτόπουλου και ψαριού, αλλά και τα φασόλια ή τα μπιζέλια. Η βιταμίνη Β3 υπάρχει στη ζύμη μπύρας, στα αποξηραμένα ροδάκινα, στα αμύγδαλα και στα μανιτάρια.
Να θυμάστε ότι η νιασίνη είναι συμβατή και με άλλες βιταμίνες Β (Β1, Β2 και Β6), ενώ εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από αυτές και γι ‘αυτό πρέπει να συνδυάζονται. Το χρώμιο ενισχύει την αποτελεσματικότητά της, ενώ η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης κάνει το αντίθετο.
